Aby móc zbudować większą masę mięśniową, musimy przede wszystkim zadbać o odpowiedni plan treningowy, musimy zadbać o to, aby go realizować, a ponadto również musimy zadbać o to, aby nasza codzienna dieta była odpowiednio ułożona, aby zawierała wszystkie niezbędne składniki, abyśmy mogli przyjmować to, co faktycznie wpłynie pozytywnie na nasze cele treningowe. Poza treningiem oraz dietą, bardzo ważnym elementem jest stosowanie odpowiednich odżywek dla sportowców. Każda z dostępnych na rynku odżywek sportowych ma swoje bardzo ścisłe przeznaczenie. My w tym miejscu w sposób szczególny chcemy wskazać na taki rodzaj odżywek jakim są gainery. Zasadniczo są to odżywki, dzięki którym możemy zbudować bardzo fajną masę mięśniową, sporych rozmiarów masę mięśniową.
Skuteczność gainerów
Oczywiście gainery nie są jedynymi odżywkami na masę mięśniową, ale na pewno są to jedne z najbardziej skutecznych w pewnych sytuacjach. W przypadku niektórych osób stosowanie odżywek białkowych wcale nie skutkuje wyraźnym przyrostem masy mięśniowej, co oczywiście takie osoby może martwić. W takiej sytuacji dobrze jest sięgnąć właśnie po gainery, które są bardzo dobrze działającymi odżywkami sportowymi, pozwalającymi uzyskać większą masę mięśniową w stosunkowo krótkim czasie. Podstawowym warunkiem będzie oczywiście wspomniana wcześniej dieta i dobry plan treningowy, aczkolwiek gainery na pewno zajmują w tym miejscu bardzo ważną rolę, a w niektórych przypadkach należy mówić o roli kluczowej.
Przeczytaj również artykuł: jak wybrać spalacz tłuszczu?
Węglowodany w gainerach
Gainery to odżywki, które zawierają w sobie przeważającą ilość węglowodanów, ale nie brakuje w nich również takiego składnika, jakim jest białko i dlatego też użycie gainerów daje specyficzne rezultaty, a poza tym są one przeznaczone dla ludzi o specyficznej budowie ciała i specyficznych predyspozycjach. Bez wątpienia jednak to właśnie gainery uznawane są za jedne z najskuteczniejszych odżywek sportowych, z jakimi mamy do czynienia na naszym rynku. Warto więc rozważyć ich stosowanie, jeśli inne odżywki zawiodły, jeśli nie były dla nas skuteczne.