Aby zachować mózg w dobrej kondycji możemy sami zapobiec chorobie Alzheimera. Choroba ta i demencja wcale nie są nieuniknionymi konsekwencjami starzenia się. Jak dotychczas medycyna nie potrafi odpowiedzieć na pytania o przyczynę choroby Alzheimera.

Przemysł farmaceutyczny oraz różne organizacje dobroczynne wspierają walkę z chorobą. Skupiły się na poszukiwaniu leków, niestety z niewielkim powodzeniem. Są przeprowadzane badania, które wskazują na prawdopodobne przyczyny i sposoby leczenia, a nawet spowolnienie jej rozwoju.

Mamy kilka sposobów zapobiegania chorobie Alzheimera:

• kontrolować poziom homocysteiny – podwyższony poziom we krwi zwiększa prawdopodobieństwo rozwinięcia demencji i choroby Alzheimera,
• zadbać o prawidłowe żywienie (dietę) – należy zmniejszyć spożycie tłuszczów nasyconych, unikać tłuszczów trans. Zwiększyć spożycie antyoksydantów. Jeśli jesteś palący musisz dostarczyć 3 razy więcej witaminy C, codziennie jeść warzywa bogate w wit. C i E. Wskazane spożycie pomidorów, malin, czarnych jagód, czarnej porzeczki, rodzynek. Również spożywać między innymi kiełki pszenicy, razowe pieczywo, oleje roślinne, ryby, mleko itp.,
• zażywanie witamin z grupy B (w tym B6, B12 i kwasu foliowego) – zmniejsza poziom homocysteiny. Spożywanie witamin z grupy B może zadziałać profilaktycznie,
• więcej intelektualnych czynności, rozwiązywanie krzyżówek, czytanie, gry planszowe, robótki ręczne, granie na instrumencie. Branie udziału w różnych kursach czy szkoleniach, spotkaniach emerytów,
• codziennie co najmniej pół godziny spacerować, kilka razy w tygodniu (3, 4) ćwiczyć, spotykać się jak najczęściej z rodziną, przyjaciółmi,
• wypróbować kuracje ziołowe: szałwia, miłorząb japoński, kurkuma