Fitness niejedno ma imię i wiele pod tym pojęciem się kryje. Między innymi możemy powiedzieć, że do zajęć fitness możemy włączyć różne formy odprężające. Z tym zasadniczo fitness nam się nie kojarzy, aczkolwiek w rzeczywistości właśnie możemy mówić o zajęciach odprężających w ramach fitness. Jakie to zajęcia? Jest ich kilka i naprawdę mogą nam one przynieść ulgę w codzienności, w stresie, w zagonieniu. Przede wszystkim musimy w tym miejscu wskazać na jogę. To bardzo powszechne zajęcia, z którymi możemy się coraz częściej zetknąć. Do tego należy dodać, że to jednocześnie bardzo skuteczne zajęcia, jeśli chodzi o kwestię naszego odprężenia. Joga to nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale swoista filozofia, praca także nad duchem i nad umysłem.
Dla ciała i umysłu
W jodze chodzi, bowiem o to, aby wprowadzić nasze ciało i nasz umysł w stan pewnej równowagi i harmonii. Tym samym osiągamy pełen spokój i odprężenie. Inną formą fitness, którą możemy określić, jako tę służącą odprężeniu jest pilates. Forma znacznie mniej znana od jogi, aczkolwiek również bardzo skuteczna, jeśli chodzi o odprężenie. To pewne ćwiczenia, które mają na celu ćwiczenie naszych mięśni. Jednocześnie musimy wskazać na bardzo łagodną muzykę oraz fakt, że ćwiczenia te w minimalny sposób stanowią obciążenie dla naszych stawów. Przejdźmy dalej. Należy w tym miejscu wskazać na takie ćwiczenia jak fit ball. Jak sama nazwa wskazuje, chodzi tutaj o ćwiczenia z rekwizytem, a konkretnie z piłką. Dzięki temu mamy szansę na to, aby wzmocnić swoje mięśnie posturalne. Warto jeszcze wspomnieć o jednej formie fitness, która daje nam odprężenie. Mianowicie chodzi o, stretching, czyli o rozciąganie. Są to zajęcia poprawiające taką cechę jak gibkość, zajęcia, podczas których koncentrujemy się tylko i wyłącznie na rozciąganiu poszczególnych partii swoich mięśni. Tym samym ćwiczenia te są szczególnie polecane wszystkim tym, którzy mają pewien problem z występującymi przykurczami mięśniowymi. Fitness jak widać faktycznie niejedno ma imię, ale na pewno trzeba wskazać na to, że jest to bardzo pozytywne zjawisko.
Warto zajrzeć: http://fit-news.pl