Trening 6 weidera, to jedna z najpopularniejszych metod treningowych ostatnich lat. Jak sama nazwa wskazuje składa się z sześciu określonych ćwiczeń, które pod względem serii, jak i powtórzeń zwiększają się każdego dnia. Systematyczność ćwiczeń pozwala na uzyskanie efektu płaskiego brzucha, gdzie dziś o tak zwanym ,,kaloryferze” marzą nie tylko mężczyźni, ale i kobiety. Trening 6 weidera jest przede wszystkim skierowany do tych, którzy marzą o zgubieniu zbędnych kilogramów, tak zwanej ,,oponki”. Jest to krok do idealnej figury, bez efektu jojo.

Dziś każde ćwiczenie, także to na odchudzanie wspomagane jest suplementami, podobnie jest w przypadku 6 weidera. A jakie to suplementy? O tym, jak i o innych wskazówkach dotyczących tej metody poniżej. W przypadku kontuzji polecamy treści zawarte w serwisie http://re-habilitacja.pl/.

Tak jak przy odchudzaniu

Suplementacja przy treningach 6 weidera składa się z tych samych środków co przy każdym innym treningu mającym na celu uzyskanie szczupłej sylwetki. A zatem chodzi tu o środki zmniejszające, oraz te, które maksymalnie redukują tkankę tłuszczową. Ważne są również preparaty wspomagające rozwój mięśni jako, że trening werdera silnie skupia się na budowaniu mięśni brzucha.

Przechodząc jednak do samych składników, tu po raz kolejny niezawodne okazuje się białko, które zarówno zabiera zbędne ,,zapasy” tłuszczu, ale i odpowiada na budowę i siłę naszych kości i mięśni. Wiemy, że trening 6 weidera wiąże się z ogromnym wysiłkiem fizycznym. W tym wypadku więc w naszej suplementacji nie powinno zabraknąć kreatyny odpowiadającej za dostarczanie siły i energii do wykonywania każdego treningu. Ponadto może pomóc przy ewentualnych kontuzjach, a także przyczynić się do braku ich powstawania, co jest szczególnie ważne zwłaszcza w pierwszym okresie trenowania.

Konsultacja ze specjalistą – konieczna

Trening 6 weidera ma na celu zarówno maksymalną redukcje tkanki tłuszczowej (odchudzanie), jak i rzeźba, w tym wzmocnienie naszych mięśni. Zatem potrzebne zdają się być tu suplementy z grupy przeznaczonej dla odchudzania, jak i prawidłowej rzeźby. Jak dobrze wiemy każdy rodzaj suplementów należy skonsultować ze specjalistą, a jeśli decydujemy się na łączenie suplementów z odrębnych grup, to tym bardziej nie powinniśmy działać na własną rękę. Zwłaszcza jeśli decydujemy się na zakup suplementów w internecie. Oczywiście są one w dobrej jakości, jednak kupowane z tego źródła przede wszystkim warto skonsultować z lekarzem.

Trening 6 weidera – co jeszcze warto wiedzieć?

Jak każdy trening tak i ten powinien być wspierany dwoma czynnikami. O pierwszym powiedzieliśmy wyżej – suplementacja. Dobry trening, to również taki, któremu towarzyszy odpowiednia dieta.

To co też charakteryzuje trening 6 weidera, to nasze nastawienie i samozaparcie. Jeśli zatem nie masz odpowiedniej motywacji, lub z racji wykonywanego zawodu nie jesteś w stanie poświęcić treningom odpowiedniej ilości czasu – odpuść sobie. Tym bardziej, że oczekiwane efekty w większości przypadków uzyskuje się po dłuższym czasie.