Najważniejszym elementem w codzienności sportowca jest bez wątpienia regularny, dobry i dobrze zaplanowany trening. Bez tego elementu trudno mówić, że jest się sportowcem. Jednakże na pewno trening nie jest jedynym elementem, na który musimy wskazać mówiąc o dobrym trybie życia sportowców. Jednym z tych elementów, o których nie możemy zapomnieć i na które musimy w codzienności sportowca zwrócić szczególną uwagę, jest sposób odżywiania, jest dieta. Wiadomo jest, że sportowcy chętnie sięgają po różne odżywki, po różne suplementy diety poprawiające kondycję i możliwości osiągania założonych celów. Jednoznacznie trzeba podkreślić to, że suplementy diety i odżywki to elementy uzupełniające, na których po prostu nie można bazować, które stanowią dobre uzupełnienie diety. Powinniśmy, więc w głównej mierze zadbać właśnie o dietę, o sposób naszego odżywiania, na co dzień.

Właściwa dieta

Dieta sportowca jest specyficzna. Musimy, bowiem w sposób szczególny zwrócić uwagę na właściwe proporcje węglowodanów, białka oraz tłuszczów. Nie może być tak, że koncentrujemy się w naszej diecie na samym białku, gdyż to na pewno nie da nam upragnionego sukcesu, a w pewnych przypadkach może okazać się nawet szkodliwym. Dieta sportowca powinna być wyważona, ułożona w porozumieniu z profesjonalistą w zakresie żywienia. Dieta sportowca nie powinna być układana przez niego samego, nie powinniśmy w takiej sytuacji liczyć na własną wiedzę i doświadczenie, chyba, że jesteśmy i sportowcami i dietetykami jednocześnie. Dieta sportowca powinna być bogata w różne składniki odżywcze, powinna być zróżnicowana, powinna zapewniać odpowiednią ilość energii potrzebnej nie tylko do treningu, ale także do codziennego życia. Dieta sportowca powinna być oparta o produkty jak najbardziej zdrowe, wzbogacona o odpowiednią ilość odżywczych płynów, tak by sportowiec czuł się zdrowy i by był zdrowy. Nie można bagatelizować roli diety w codzienności sportowców, gdyż odgrywa ona jedną z bardziej istotnych ról, można nawet powiedzieć, że odgrywa ona rolę kluczową.